28 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 24,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 70,93g | Prot: 222,52g | Karb: 96,03g.
Kahvaltı: Tabasco Chipotle Pepper Sauce, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (170g), Black Brew Canned Coffee, Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, Egg White, Aunt Millie's Healthy Goodness Fiber for Life Light Five Grain Bread, Green Giant Hass Avocado. Öğle Yemeği: Sports Research Collagen Peptides, Ripple Unsweetened Original Pea Milk, Labrada Nutrition Lean Body Hi-Protein Meal Replacement Shake - Chocolate Peanut Butter. Akşam Yemeği: Great Value Finely Shredded Fiesta Blend Cheese, Quest Protein Chips Loaded Taco, Great Value Organic Medium Salsa, Ocean Mist Farms Romaine Hearts, Kroger Ground Turkey 93/7. Aperatifler/Diğer: Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Natural Catch wild caught canned tuna, Water. devamı için...
|
|
3869 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|