|
Today I got under 235! 230 here I come! I made out of the red zone and into the yellow!!! Hurray!!!
|
106,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 35,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
714 kcal
|
Yağ: 25,66g | Prot: 43,65g | Karb: 81,64g.
Akşam Yemeği: Julio's Hot Salsa, Lemon Pepper Chicken, Kale, Baby Spinach, Celery, Carrots, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Bell Peppers, Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Rothbury Farms Seasoned Croutons, old El Paso old el paso bold nacho cheese shells, Ground Meat, Colby Jack Cheese, MexAmerica Corn Tortillas. Aperatifler/Diğer: Madhava Light Agave Nectar, Lemon Juice, Lipton Organic Green Tea. devamı için...
|
|
2875 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Excellent loss! Keep up the good work.
08 Eyl 14 üye tarafından: C67241
|
08 Eyl 14 üye tarafından: greycmay
|
I'm just so proud of myself and tomorrow is my check up with my doctor. Who would have ever thought I would be looking forward to going to the doctor?
08 Eyl 14 üye tarafından: lettygaylor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|