29 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2340 kcal
|
Yağ: 117,31g | Prot: 183,73g | Karb: 164,05g.
Akşam Yemeği: Chick-fil-A Chick-Fil-A Dipping Sauce, Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Large), Chick-fil-A Grilled Chicken Nuggets (8 Count). Aperatifler/Diğer: Muscle Milk Strawberries N' Creme Protein Shake (11 oz), Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Quest Protein Chips Loaded Taco, Kroger Ground Turkey 93/7, Great Value Romaine Lettuce, Great Value Organic Medium Salsa, Ripple Unsweetened Original Pea Milk, Vital Proteins Collagen Water Original, Sports Research Collagen Peptides, Labrada Nutrition Lean Body Hi-Protein Meal Replacement Shake - Chocolate Peanut Butter, Water, Quest Cookies & Cream Protein Bar. devamı için...
|
|
3567 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|