30 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3734 kcal
|
Yağ: 133,50g | Prot: 156,64g | Karb: 395,18g.
Kahvaltı: Bal, Kızarmış Yumurta, Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Çedar Peyniri, Tulum Peyniri, Çökelek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Dardanel Bol Peynirli Sandwich, Starbucks Triple Chocolate Chip Cookie, Kahve (Demlenmiş). Akşam Yemeği: President Cheddar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Şarap, Makarna, Sert Parmesan Peyniri, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Çilek, Şeftali, Starbucks Triple Chocolate Chip Cookie, Starbucks Limonlu Cheesecake, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|