|
モチベーション2.5/5
運動前疲労感2/5
足あげ(揃えて)25,25
足あげクロス25,25
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
体重が増加傾向に。間食、食事、運動を見直して減量を頑張る。
継続は力なり
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|