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今期減量開始後初の58kg台。
今月は残業続きでトレできる日も減ると思うから、減量を続けるか打ち切るか悩ましいところ……
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58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2070 kcal
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Yağ: 34,36g | Prot: 205,55g | Karb: 242,93g.
Kahvaltı: セブンイレブン 小豆最中, マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート, マイプロテイン マルトデキストリン (1スクープ). Öğle Yemeği: セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当. Akşam Yemeği: 梅干し, キューピー 深煎りごまドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), テーブルマーク ふっくらつや炊き 大盛(250g), おかめ納豆 極小粒. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン マルトデキストリン (1スクープ), マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート, マイプロテイン クリスピーレイヤードバー. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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