ezgihatice Günlüğü, 01 Ağu 22

Şaka gbi ya haftasonu pikniğe gdip pazar günüde ölmeden yemenin cezası gbi.... Ne 1 dilim ekmk yedim ne 1 paket sağlksız atıştırmalık ne bi pilav ne bi hamur işi sadece sqğlklı olanlardan fazla fazla yedim sonu 2 kilo 😔😔  

2 kilo almadınız bir günde iki alamazsiniz zaten :) bu sadece karbonhidratın yanında gelen su 1 gr karb 3 gr da su tutar. 4 gr gibi bi etki yapar. kaslariniz da depolanır. yağıniza bi etki yapmaz daha dolgun kasli durursunuz. bunu kullaninca gider. 

Peki ne önerirsniz bu durumdan kurtulmak için  

Normal diyetinize devam edin.