02 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2605 kcal
|
Yağ: 50,99g | Prot: 163,19g | Karb: 262,65g.
Kahvaltı: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Pomidory, Czarne Oliwki, Arla Apetina Basil & Oregano, Cedrob Kurczak Gotowany z Kurnej Półki, Biedronka Chleb Słowiański. Öğle Yemeği: BioTech USA 100% Pure Whey, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Naleśniki. Akşam Yemeği: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Sonko Ryż Biały. Aperatifler/Diğer: Wódka, Społem Kielce Majonez Kielecki Roślinny, Biedronka Chleb Słowiański, Cedrob Kurczak Gotowany z Kurnej Półki. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|