03 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 48,00g | Prot: 97,93g | Karb: 60,80g.
Kahvaltı: Kır Pidesi. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Ayran Çorbası, Makarna, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Akşam Yemeği: Tavuk Göğsü. devamı için...
|
|
5037 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüyüş - 4 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|