03 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2232 kcal
|
Yağ: 67,80g | Prot: 87,73g | Karb: 316,98g.
Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Domates Soslu Mantı. Aperatifler/Diğer: Cappy Pulpy Portakal, Üzüm, Fuse Tea Limon Aromalı İçecek. devamı için...
|
|
5604 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, TV Izlemek - 3 saat, İş - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
|