04 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 38,69g | Prot: 30,42g | Karb: 300,82g.
Kahvaltı: Ülker Çiziviç. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Mevsim Salata, Beyaz Ekmek, Tavuk Döner. Aperatifler/Diğer: Eti Negro, Üzüm, Fuse Tea Limon Aromalı İçecek. devamı için...
|
|
5006 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 3 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat, İş - 4 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|