04 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 47,11g | Prot: 108,85g | Karb: 52,50g.
Akşam Yemeği: Quest Protein Chips Loaded Taco, Old El Paso 25% Less Sodium Taco Seasoning Mix, Kroger Ground Turkey 93/7, Kroger Traditional Salsa (Mild), Daisy Light Sour Cream. Aperatifler/Diğer: Lean Bar - Peanut Butter Pie. devamı için...
|
|
4002 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|