05 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 99,04g | Prot: 86,18g | Karb: 174,31g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Hard-Boiled Egg, Watermelon, Oatmeal. Akşam Yemeği: Cooked Carrots, Cauliflower, Pork Chop, Cucumber (with Peel), Potato (with or Without Peel). Aperatifler/Diğer: Beef Jerky, Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Tea Unsweetened, Oatmeal Cookies. devamı için...
|
|
2741 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Pushups - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|