28 Mayıs 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 36,65g | Prot: 93,41g | Karb: 260,33g.
Kahvaltı: honey bunches oat, nonfat milk. Öğle Yemeği: Nutty-Banana Shakeology. Aperatifler/Diğer: special k protein bar, wheaties fuel bar, nonfat milk, honey bunches oat. devamı için...
|
|
2809 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Müzik Çalmak - 1 saat, P90X: Shoulders and Arms + Ab Ripper X - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 44 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|