|
evet bazı düzelmesi gereken şeyler var bugün gerçekten kendime inanarak uyandım. Dün gece kendime bazı sözler verdim. Bugünden sonra daha dikkatli olacağım her gün yürüyüşe gideceğim. Zaten spor salonuna da gidiyorum. Kürlere inanıyorum baya faydaları oldu bana tekrardan yapmaya başlayacağım. Geçmişimi sil pas ettim bugün sanki ilk defa diyete başlamış gibi düzenime uyacağım. Beynimi tekrardan ikna edeceğim bugün başladığıma dahil. Her ne olursa olsun sonu ölümde olsa o "70"i göreceğim. Doğum günüme 6 ay kaldı en azından 90-100'e düşme gibi bir hedefim var. İnşAllah olacak. YEPYENİ BİR HAYATA MERHABA..
|
128,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,2 kg.
Geriye kalan: 68,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 83,19g | Prot: 82,10g | Karb: 195,05g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Coca-Cola Coca-Cola, Salatalık, Domatesler, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tavuk Döner, Karisik Tost, Salatalık (Soyulmuş), Nohut Yemeği. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
Inisli çıkışlıdır bu yollar önemli olan disiplini bozmamak. Canı gönülden inanıyorum 2023'ün sonlarına doğru hedefime ulaşmış olurum. Veya 2024 başları.
07 Ağu 22 üye tarafından: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
Hatalarımın farkındayım diyrtim eskisi gibi 10/10'luk gitmiyor şeker ve ünlü şeyleri asiri derece de tüketmeye başladım. Ama bugünden itibaren gercekten böyle olmayacak bu sabah cidden başka bir beden de uyandım.
07 Ağu 22 üye tarafından: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
Olacak Dilara💜 sadece o süreçte sabretmeyi bil ve bazen de vücudu şarşırt ki kilo verme hızın düşmesin. Hızını düşürme ama kendine sakın zarar verme protein al sakın ihmal etme. 🖐🏻☺️
07 Ağu 22 üye tarafından: sunnyp12
|
sunnyp12, teşekkür ederim kendime eziyet etmeyeceğim merak etmeyin 🌹❤️
07 Ağu 22 üye tarafından: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
zeynepsş, çok teşekkür ederim destekleriniz için ablacim beni çok motive ediyor. ❤️🌹
07 Ağu 22 üye tarafından: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
şu "70"li cümle beni bi ürpertti, böyle söylemler kullanma bence olumlu cümle olumlu düşünce getirir küçük bi detay ama çok şey ifade ediyor başarılar 🙌
07 Ağu 22 üye tarafından: Demir seyma
|
Demir seyma, teşekkür ederim çok şey yatıyor o cümlenin içinde aslinda olumlu bakıyorum bugün yatağın ters tarafından kalktığım halde pozitifim öyle söyleyim dirençli kilolar ile savaşıyorum şuan farkındayım 🌹
07 Ağu 22 üye tarafından: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
Canım sakın moralini bozup ucunu bırakma. Yolun uzun. Bunlardan daha çok olacak. Sabır ve istikrar 💪 sen olucan ben inanıyorum. Zaten çok iyi gidiyorsun maşallah takip ediyorum. Arada duraklamalar takılmalar olacak. Önüne bak devam 💪
07 Ağu 22 üye tarafından: 🌼 Handan 🌼
|
🌼 Handan 🌼, teşekkür ederim ablacım ev de egzersiz yapıyorum sonra yürüyüşe gideceğim malum spor salonu kapali desteğin için çok teşekkür ederim ❤️🌹
07 Ağu 22 üye tarafından: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
Başarabilirsin! İnanmak başarmanın yarısıdır! 💪🏻
07 Ağu 22 üye tarafından: saglikligram
|
saglikligram, çok doğru 🌹 hep birlikte şahit olacağız başardığıma canı gönülden inanıyorum 🥰
07 Ağu 22 üye tarafından: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
nidaistiyorkilovermek, asla 💕
07 Ağu 22 üye tarafından: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
başarabilirsin. Kararlarını mutlaka uygula
07 Ağu 22 üye tarafından: özobak
|
07 Ağu 22 üye tarafından: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
08 Ağu 22 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
🖤Özlem Öğretmen🖤, evet ablacım sabrın sonu selamet 🌹
11 Ağu 22 üye tarafından: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gazel Ɗilara Ƙ. Kilo Geçmişi
|