07 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
719 kcal
|
Yağ: 29,96g | Prot: 49,58g | Karb: 63,10g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Uno Kepekli Grissini. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu. Akşam Yemeği: Mezzetürk Humus, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Kuru Hurma. devamı için...
|
|
1570 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Mekik - 3 dakika, Squat - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|