21 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2482 kcal
|
Yağ: 84,12g | Prot: 181,17g | Karb: 247,99g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Cookies & Cream. Öğle Yemeği: Baklava, Goldora Edel-Marzipan Happen, Blumenkohlauflauf, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Fusilli, Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Vita D'or Rapsöl, Blumenkohl, Gekochtes Ei, Fusilli, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Getrocknete Feigen, Aldi Milch 3,5%, ESN Designer Whey Chocolate, Banane, Knusperone Haferflocken. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 5 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|