ılzan1 Günlüğü, 09 Ağu 22

ılzan1 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

09 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

69,5 kg Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg. Geriye kalan: 11,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Ağustos 2022:

1302 kcal

Yağ: 36,56g | Prot: 83,93g | Karb: 156,36g. Kahvaltı: İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Bal. Öğle Yemeği: Zerdeçal, Zencefil, Tarçın, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Salçalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Yulaf Ezmesi, Starbucks Caffè Americano (Tall). devamı için...

Haftada 2,2 kg kaybediyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebriklerr🙏🔥

09 Ağu 22 üye tarafından: UzakyolKaptanı

Teşekkürler 🥳

09 Ağu 22 üye tarafından: ılzan1


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ılzan1 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ılzan1 Günlüğü, 09 Ağu 22

Yorum Gönder

ılzan1 Kilo Geçmişi