09 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2288 kcal
|
Yağ: 131,22g | Prot: 96,34g | Karb: 198,76g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Banana. Öğle Yemeği: Feature Foods Lunch Herring, Freybe Damn Hot Peperoni, Oatmeal, Watermelon. Akşam Yemeği: Freybe Menonite Farmer Sausage, Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Oatmeal Cookies, Tea Unsweetened, Beef Jerky, Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Pushups - 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|