12 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 57,61g | Prot: 34,82g | Karb: 197,51g.
Kahvaltı: Kakaolu Kek, Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri, Salçalı Makarna, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Wasa Original. Öğle Yemeği: Ülker Halley, Toffifee Çikolata, Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Kayısı, Ceviz, İncir. Akşam Yemeği: Tat %50 Daha Az Yağlı Mayonez, Pirinç Pilavı, Kabak yemeği, Karışık Tahıllı Ekmek. devamı için...
|
|
1357 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|