12 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1823 kcal
|
Yağ: 97,47g | Prot: 66,53g | Karb: 196,87g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Banana. Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel), Watermelon, Oatmeal. Akşam Yemeği: Beet Greens, Freybe Menonite Farmer Sausage, Cucumber (with Peel), Potato (with or Without Peel). Aperatifler/Diğer: Oatmeal Cookies, Tea Unsweetened, Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese. devamı için...
|
|
2829 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 10 dakika, Pushups - 6 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|