14 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 45,69g | Prot: 141,35g | Karb: 98,76g.
Kahvaltı: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Öğle Yemeği: 日清 カップヌードルPRO, 生卵. Akşam Yemeği: 焼き魚, ミックスサラダ, 温野菜, 牛肉. Aperatifler/Diğer: イオン株式会社 プロテインゼリー. devamı için...
|
|
2236 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Golf (Yürüyerek) - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|