14 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
548 kcal
|
Yağ: 26,64g | Prot: 19,16g | Karb: 64,23g.
Kahvaltı: omlet, Tahin Pekmez, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Domates Sosu, Mantar Sote, Fırında Sebze. Aperatifler/Diğer: Şeftali, Antep Fıstığı, Badem, Elma. devamı için...
|
|
1674 kcal
|
Egzersiz:
yurume - 6 dakika, Ders Çalışmak - 11 saat, Kitap Okuma - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 9 dakika, Uyku - 10 saat, Ev Işi - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
reirecoveringg Kilo Geçmişi
|