|
Its been a while since I did Chest and Back with Ab Ripper X...I need to lift more. Sure I love Insanity; but days like today remind me that I'm neglecting my strength workouts.
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2035 kcal
|
Yağ: 47,39g | Prot: 135,29g | Karb: 274,95g.
Kahvaltı: quaker chewy, kroger carbmaster yogurt, Honey Greek Yogurt. Öğle Yemeği: carbmaster yogurt, Orange Sesame CHicken Smart ones. Akşam Yemeği: banana, shakeology, jif natural peanut butter. Aperatifler/Diğer: chicken enchiladas suizas, Honey Greek Yogurt, kroger carbmaster yogurt, quaker chewy. devamı için...
|
|
2815 kcal
|
Egzersiz:
P90X: Chest and Back + Ab Ripper X - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|