15 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
907 kcal
|
Yağ: 29,51g | Prot: 56,38g | Karb: 103,08g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Izgara Tavuk. devamı için...
|
|
3530 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 57 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|