18 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 56,48g | Prot: 101,85g | Karb: 218,89g.
Kahvaltı: Trader Joe's Cage Free Fresh Hard Cooked Peeled Eggs, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Trader Joe's Turkey Jerkey, Quest Banana Nut Muffin Natural Protein Bar, Cuties Clementines. Akşam Yemeği: Trader Joe's Chicken & Vegetable Wonton Soup. Aperatifler/Diğer: Starbucks Chocolate Chip Cookie, Popchips Sour Cream & Onion Potato Chips, Turkey Breast Meat, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, M&M's Peanut (One Piece - estimate), Fage Total 0% Greek Yogurt with Blueberry Acai, Skinny Pop Popcorn, Horizon Organic 2% Organic Reduced Fat Milk. devamı için...
|
|
2576 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Jump Rope (Fast) - 30 dakika, Oturma - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|