17 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 51,04g | Prot: 74,80g | Karb: 114,56g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Vişne Reçeli, Kepekli Ekmek, Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Badem, Kaju, Vanilyalı Dondurma, Nutripure Protein Puding. Akşam Yemeği: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli Tam Tahıllı Bar, Sütlü Kahve, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Fellas Protein Bar, Sütlü Kahve. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_tugcecetin_ Kilo Geçmişi
|