18 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 56,79g | Prot: 67,41g | Karb: 290,94g.
Kahvaltı: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Strawberries, Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Dove Dark Chocolate Miniatures, Dino's The Greek Place Mediterranean Pita Chips, Archer Farms Smoked Salmon Dip, Strawberries, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Dove Dark Chocolate Miniatures, Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Kroger Seasoned Pulled Pork, Metamucil Sugar Free Metamucil, Pears, Mangos, Strawberries, Blueberries, Italian Bread, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (100 Calorie). devamı için...
|
|
3253 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|