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khj-016(밥반선생)
Günlük
19 Ağu 22
khj-016(밥반선생) Günlüğü, 19 Ağu 22
khj-016(밥반선생) Profili
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☆골격근 21.6kg(-0.1)
☆체지방 9.3kg(-)
☆체지방률 19%(+0.1)
☆기초대사량 1223(-5)
48,8 kg
Bugüne kadar kayıp:
2,1 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 19 Ağustos 2022:
1233 kcal
Yağ: 31,48g | Prot: 64,83g | Karb: 184,38g.
Kahvaltı:
코스트코 발사믹 글레이즈, 르갈 크림치즈, 사과, 팔레오 햄프씨드, 이룸푸드 슈퍼 스위트콘, 방울 토마토, 블랙 올리브, 야채샐러드 (드레싱없이), 성수동제빵소 두부베이글 플레인.
Öğle Yemeği:
삶은 계란, 밀면, 육전.
Akşam Yemeği:
셀렉스 웨이 프로틴 복숭아.
Aperatifler/Diğer:
혼합 견과류, 방울 토마토, 곰곰 반숙란, 서울우유 속편한우유 플러스 저지방.
devamı için...
Haftada 0,7 kg alıyor
12 Destekçi
Destek
Yorumlar
어제 저녁: 푸라닭블알,고추마요 5조각+상추많이~ㅎ
18 Ağu 22 üye tarafından:
khj-016(밥반선생)
불목을 보내셨군요ㅋㅋㅋ 고추마요 되게 맛나보여요! 마요라서 그런가🤤
18 Ağu 22 üye tarafından:
❛˓◞˂̵ 냐미
오, 푸라닭에서 맛난 것만 드셨네요! 이번주도 유지하시느라 애 쓰셨습니다!🫡 (아직도 잊혀지지 않는 스피닝 사진 ㅋ)
18 Ağu 22 üye tarafından:
suen417
블랙알리오~😆 고추마요도 맛있죠😋
18 Ağu 22 üye tarafından:
howtoday
허걱....푸라닭 블알....이라뇨.....남사스러버요....*-.-*
18 Ağu 22 üye tarafından:
ET’s fine_만사옥희
블랙알리오 ㅋㅋ였... 😁이쯤되먼 치킨은 식단이라며 체지방량 1자리 유지~ 멋짐돠~ 🤩
18 Ağu 22 üye tarafından:
(맛)미
냐미님~불목이라 하기엔.. 넘 작게 먹은거죠~ㅋㅋㅋ 2개만 먹자했지만~안되네;; 5개에서 간신히 멈췄네요~😅
18 Ağu 22 üye tarafından:
khj-016(밥반선생)
수엔님~ㅎ스피닝센타 사진이 그렇게 강렬했나요?☺️ 네...저...너무 힘들었어요~ㅋ 이번주는 유독 힘든느낌~ㅜㅜ 좀 먹어줘야하나 싶은...👉🏻👈🏻😅
18 Ağu 22 üye tarafından:
khj-016(밥반선생)
수진님~그나마..어제 스피닝 타고 와서 먹어서 유지가 되지 않았나하는 추측??😁 앙마님 또 푸라닭 시켜놓고 기다리고 계심;;;👿 맛있는데 먹으면서 얼마나 증량될까 노심초사... 내일 수진님하고 인바디하기로 약속했는데~이카믄서~~ㅎㅎ 블랙알리오 줄여써놨는데~ㅋㅋ 발음주의!!!🤣🤣
18 Ağu 22 üye tarafından:
khj-016(밥반선생)
핫투데이님~딩동댕~😉 두가지다 너무 맛있는데~ 5조각만 먹어서 쫌 아쉬움요~😆
18 Ağu 22 üye tarafından:
khj-016(밥반선생)
젬쉪~😍🤣🤣 뭘 상상하시는지....☺️ 오늘 많이 웃껴주셔요잉~👍
18 Ağu 22 üye tarafından:
khj-016(밥반선생)
미님~ㅋ치킨이 식단일리 없... 다행히 유지는 됐지말입니다~😉
18 Ağu 22 üye tarafından:
khj-016(밥반선생)
ㅋㅋㅋㅋ 인바디는 눈에 안들어보고 남사시런 발음만 ㅋㅋㅋㅋ 넘 웃겨욬ㅋㅋ🤣🤣
18 Ağu 22 üye tarafından:
sseona(재키짱)
사실상..블..알...뒤에...하필 또...XX마요라서...더 남사스러버요...*-.,-*
19 Ağu 22 üye tarafından:
ET’s fine_만사옥희
써나님~저의 쭐임말로 인해 너무 물의를 일으킨듯 합니다~~😅🤣🤣
19 Ağu 22 üye tarafından:
khj-016(밥반선생)
젬쉪~와~진짜~~~🤣🤣😂😂 어뜨케~~오늘 몇연타로 웃끼는지!!~~~👍 고추마요는 생각도 못했...🤣
19 Ağu 22 üye tarafından:
khj-016(밥반선생)
수진님~쉪 너무 재밌죠??😆 근데, 전 암꺼두 안지웠어요~~🙄🤔
19 Ağu 22 üye tarafından:
khj-016(밥반선생)
수진님~왜 제가 소녀소녀한 이미지가 됐는지...???😆 나 소녀에요??😜 에이~~그래두 아들을 둘씩이나 키웠는데 블알&고추는...ㅋㅋ(적으면서 웃끼다~) 일상이었는데...😅🤣
19 Ağu 22 üye tarafından:
khj-016(밥반선생)
🙊🙈🙉🤭
19 Ağu 22 üye tarafından:
포켓키친
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