br_e_co Günlüğü, 19 Ağu 22

br_e_co Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

70,8 kg Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Uygulanamaz.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Ağustos 2022:

3075 kcal

Yağ: 141,06g | Prot: 89,33g | Karb: 211,02g. Kahvaltı: Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten), Mayonnaise, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Akşam Yemeği: Papa John's 14" Thin Crust Pizza - Sausage, Three Floyds Gumballhead, Rhinegeist Mathlete, Founders All Day IPA. Aperatifler/Diğer: Hershey's Milk Chocolate Kisses with Almonds, Natural Vitality Calm Gummies. devamı için...

2792 kcal

Egzersiz: Ev Işi - 20 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 6 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...

sabit kilo