19 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1871 kcal
|
Yağ: 112,70g | Prot: 75,64g | Karb: 138,25g.
Kahvaltı: Domatesler, Doğal Peynir, Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Ekmek, Emin Et Döner. Aperatifler/Diğer: Ma Sante San Sebastian Cheesecake, Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
3627 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Namaz - 30 dakika, Güç Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AHMET İPEKÇİ Kilo Geçmişi
|