21 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 80,16g | Prot: 127,79g | Karb: 109,11g.
Kahvaltı: Glier's Turkey Goetta, Butter, Panera Bread Sesame Semolina Loaf, Fried Egg, Coffee (Brewed From Grounds). Akşam Yemeği: Trader Joe's Stir-Fry Vegetables, Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Loacker Quadratini Dark Chocolate Wafers, Skinny Pop Popcorn, Fage Total 0% Greek Yogurt with Blueberry Acai, Horizon Organic 2% Organic Reduced Fat Milk, M&M's Peanut (One Piece - estimate), Turkey Breast Meat. devamı için...
|
|
2661 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 15 saat ve 44 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|