22 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 36 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
769 kcal
|
Yağ: 18,07g | Prot: 30,96g | Karb: 119,98g.
Öğle Yemeği: Yoğurt, Nohutlu Pilav. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Doğal Peynir, Pide Ekmeği. devamı için...
|
|
1605 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pilateseğitmeni Kilo Geçmişi
|