23 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 50,80g | Prot: 68,96g | Karb: 209,07g.
Kahvaltı: 사과, 네스프레소 캡슐커피, 피코크 아가베 시럽, AXA 골드 뮤즐리 베리, 그릭요거트, 스키피 땅콩버터 청크, 프리스카제 유기농 미니 크림치즈, 귤, 픽어베이글 블루베리 베이글. Öğle Yemeği: 해표 도시락 김, 쌈장, 무말랭이무침, 호박볶음, 김치볶음, 청양고추, 상추, 소세지야채볶음, 탕수육, 밥. Akşam Yemeği: 유기농마루 갈아만든 ABC 주스, 하루견과 하루견과, 달걀, 빙그레 모짜렐라 피자치즈, 밤호박. Aperatifler/Diğer: 매일 매일두유 고단백, 곰곰 반숙란, 방울 토마토. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
-어제 운동가기전: 반숙란1,abc주스.
-운동후: 닥터유프로24g, 대패삼겹살4점.
22 Ağu 22 üye tarafından: khj-016(밥반선생)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
khj-016(밥반선생) Kilo Geçmişi
|