23 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 75,04g | Prot: 51,45g | Karb: 105,39g.
Kahvaltı: Dikenli İncir, Yulaf Ekmeği, Yumurta, Migros Hüttenkäse, Karışık Yeşil Salata, Sabo Leinsamenöl, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin. Akşam Yemeği: Patlıcan Salatası, Yulaf Ekmeği, Çedar veya Amerikan Tipi Peynir, Izgara Köfte, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Mürdüm Eriği, Morga Paranusskerne, Ceviz, Fındık. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|