23 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
954 kcal
|
Yağ: 52,06g | Prot: 44,55g | Karb: 85,10g.
Kahvaltı Öncesi: Su. Kahvaltı: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Semizotu Salatası, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği Öncesi: Salatalık (Kabuklu), Havuç. Öğle Yemeği: Lahana Salatası, Zeytinyağlı Bamya. Öğle Yemeği Sonrası: Nescafe Sade. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Karışık Tahıllı Ekmek, Fırında Sebze, Tavuk Baget. Aperatifler/Diğer: Çerezya Tuzlu Fıstık, Patates Cipsi, Limon Suyu, Zencefil, Beypazarı Sade Maden Suyu, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Browni İntense, Pişmiş Kereviz. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|