22 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1961 kcal
|
Yağ: 90,98g | Prot: 95,87g | Karb: 193,86g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten), Trader Joe's Stir-Fry Vegetables. Akşam Yemeği: Orientex Shanghai Style Pork Lumpia, P.F. Chang's Cantonese Chow Fun Beef. Aperatifler/Diğer: Dried Squid, Popchips Sour Cream & Onion Potato Chips, Loacker Quadratini Dark Chocolate Wafers, Horizon Organic 2% Organic Reduced Fat Milk, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Plums, Lychee, Soft Serve Light Ice Cream Cone, M&M's Peanut (One Piece - estimate), Skinny Pop Popcorn, Watermelon. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 16 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|