|
I made it I broke the 50 pound mark. In fact I'm down 53.2 pounds! On to the next goal. Get down past my pre-pregnancy weight!
|
102,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 32,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
832 kcal
|
Yağ: 20,59g | Prot: 26,93g | Karb: 143,19g.
Kahvaltı: Great Value Light Fat Free Vanilla Yogurt, Water. Öğle Yemeği: Water. Akşam Yemeği: Jimmy Dean Delights Pulled Chicken, French's Classic Yellow Mustard, Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Zesty Ranch, Kale, Baby Spinach, Celery, Carrots, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Bell Peppers, Radish, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Kraft Catalina Salad Dressing, Water. Aperatifler/Diğer: Tazo Zen Green Tea, Lipton Organic Green Tea, Lemon Juice, Madhava Amber Agave Nectar, Cinnamon, Great Value Clover Honey, Water. devamı için...
|
|
2990 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 36 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|