|
en az bir kilo vermişimdir diye tartıldım moralim bozuldu
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
629 kcal
|
Yağ: 17,84g | Prot: 34,53g | Karb: 83,72g.
Kahvaltı: Talya Çörek Otu Yağı. Öğle Yemeği: İçim Ayran, Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Taze Fasulye, Tatlı Kavun. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Ihlamur Çayı. devamı için...
|
|
1524 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|