24 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 65,58g | Prot: 61,73g | Karb: 87,69g.
Kahvaltı: Peyman Çiğ Badem, Avokado, Mercimek Ekmeği, Kayısı, Altınkılıç Kefir Sade, Haşlanmış Yumurta, Hindistan Cevizi Yağı, Kahve. Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek Çorbası, Kuru Patlıcan Dolması, Ispanak, Yoğurtlu Havuç Salatası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
toztavşancığı Kilo Geçmişi
|