25 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 57,37g | Prot: 49,49g | Karb: 159,13g.
Kahvaltı Öncesi: Limonlu Su. Kahvaltı: Maydanoz, Karışık Tahıllı Ekmek, Havuç, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Salatalık, Domatesler. Kahvaltı Sonrası: Nescafe Sade, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Armut. Öğle Yemeği: Makarna veya Makarna Salatası. Öğle Yemeği Sonrası: Kuru İncir, Beypazarı Sade Maden Suyu. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|