27 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2114 kcal
|
Yağ: 71,05g | Prot: 141,49g | Karb: 236,26g.
Kahvaltı: Strawberries, Cherry Tomatoes, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Cantaloupe Melons, Dove Dark Chocolate Miniatures, Nectarines, Avocados, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Boiled Potato, Dove Dark Chocolate Miniatures, Metamucil Sugar Free Metamucil, Mushrooms, Simple Truth Free Range Chicken Bone Broth, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Onions, Cooked Green String Beans (from Frozen), Sunsweet Dried Pitted Prunes, Butter (Salted), Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. devamı için...
|
|
3258 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|