20 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
853 kcal
|
Yağ: 25,83g | Prot: 24,77g | Karb: 139,54g.
Kahvaltı: Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Bal, Salatalık, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler. Öğle Yemeği: Üzüm, Havuç, Mürdüm Eriği. Akşam Yemeği: Nohut Yemeği, Tavuklu Pilav. Aperatifler/Diğer: Sarı Tatlı Mısır, Milka Oreo, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2621 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gamzeeegamze Kilo Geçmişi
|