29 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
568 kcal
|
Yağ: 19,09g | Prot: 35,32g | Karb: 66,09g.
Kahvaltı: Tahıllı Ekmek, Çökelek, Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Salatalık, Domatesler, Yoğurt, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Kurabiye. devamı için...
|
|
2598 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, İp Atlama - 2 dakika, Temizlik - 35 dakika, Mekik - 16 dakika, Boks - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 21 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Başarmış birisi Kilo Geçmişi
|