31 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,4 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 38,39g | Prot: 175,98g | Karb: 232,13g.
Kahvaltı: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Chef Select Makaron Tagliatelle. Öğle Yemeği: Kamis Musztarda Miodowa, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży , Desperados Virgin 0%, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu). Akşam Yemeği: Pilos Twaróg Chudy, Jemy Jemy Węgierska Gulaszowa, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży . Aperatifler/Diğer: Desperados Virgin 0%. devamı için...
|
Haftada 8,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|