31 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 31,20g | Prot: 59,44g | Karb: 129,31g.
Kahvaltı: Koska Tahin, Muz, Şeftali, Yulaf Lapası. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Beşamel Sos, Domatesli Bulgur Pilavı, Roka (Roket), Antrikot. devamı için...
|
|
2319 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 2 dakika, Güç Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 28 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
toztavşancığı Kilo Geçmişi
|