31 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 91,65g | Prot: 62,49g | Karb: 130,15g.
Kahvaltı: Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Seğmen Şeftali Reçeli, Ekmek, Doğal Peynir. Akşam Yemeği: Ma Sante San Sebastian Cheesecake, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Biber Kızartması, Ekmek, Namet Et Döner . devamı için...
|
|
3615 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 2 saat ve 15 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AHMET İPEKÇİ Kilo Geçmişi
|