04 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 74,76g | Prot: 82,15g | Karb: 112,63g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Seğmen Şeftali Reçeli, Ekmek, Doğal Peynir, Starbucks Filtre Kahve (Tall). Akşam Yemeği: Ekmek, Kuru Patlıcan Dolması, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası. devamı için...
|
|
2972 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 10 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Güç Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AHMET İPEKÇİ Kilo Geçmişi
|