05 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 75,34g | Prot: 71,42g | Karb: 119,83g.
Kahvaltı: Ekşi Hamur Ekmek, Keçi Peyniri, Ceviz, Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Armut. Aperatifler/Diğer: Su, Beypazarı Maden Suyu, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
|
3210 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Futbol - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|