05 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1978 kcal
|
Yağ: 94,18g | Prot: 72,50g | Karb: 241,24g.
Kahvaltı: Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Banana, Coffee. Öğle Yemeği: Hard-Boiled Egg, Watermelon, Oatmeal. Akşam Yemeği: Potato (with or Without Peel), Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cucumber (with Peel), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Aperatifler/Diğer: matrimonial date squares, Banana, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese. devamı için...
|
|
2301 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Pushups - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|